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干柠檬怎么喝减肥最快?

2020-01-14 15:00:2539健康网
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专家 吴光秀副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)

众所周知,柠檬很酸,所以不能直接吃,我们一般大多是用水喝的。而且柠檬水有许多功能,可以帮助平衡身体的pH值,抵抗氧化还有延缓衰老,并且对身体有很多好处,有人说干柠檬可以减肥,那么干柠檬怎么喝减肥最快,让我们来了解一下。

一、干柠檬泡水

选择适合自己的减肥效果会提高,最常见的方法就是渴了就可以喝些柠檬水,可以冲淡饮食的欲望,避免吃很多的食物,每天喝杯柠檬水再运动半个多小时,减肥效果是很好的,对身体健康是很好的,有的人还会喝些柠檬蜂蜜酒帮助减肥,做法就是在酒中加入蜂蜜,柠檬汁,睡前喝些可以促进睡眠,还能养颜减肥。泡柠檬片的时候并不是滚开的水为最好,因为这样容易使维生素c受到损失,因为干柠檬片中的维生素c含量已经不是很多了,所以选择温水应该是低于30度以下的浸泡是最为好的。如果觉得柠檬水有些凉的话,可以再泡15分钟以后兑一点热水。

二、榨汁

将柠檬放入榨汁机中干柠檬,榨出来的柠檬水不仅有减肥功效还含有丰富的维生素,既可润肠通便还可以美容美白哦。

三、喝稀释多的干柠檬水

早上起床的时候喝一杯稀释的柠檬水,可以起到很好的催促排便的作用,有助于解决便秘苦恼,长期坚持还可以减肥瘦身和美白肌肤哦。每天最少都要喝上三杯柠檬水,也不需要特别的节食,可是柠檬水必须要喝够,这样才可以达到减肥效果哦。

四、干柠檬醋

凝聚了柠檬和醋的减肥精华,饭后喝上一小杯就可以了,一般不建议空腹饮用,因为会伤胃,喝的时候最好加点水稀释一下再喝,柠檬醋不仅有减肥功效还可以养颜美容哦。

柠檬水具有祛油腻的功效,可使人体自我净化,去除多余脂肪,消除体内各脏器的废物和毒素,净化血液,改善血液质量,促进新陈代谢。

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