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问医生

晚上喝什么茶减肥?

2020-01-14 15:00:2839健康网
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专家 吴光秀副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)

当今以瘦为美,现在很多人都想要减肥。而减肥的方法也有很多,其中有一种减肥方式比较简单,就是喝茶,古色古香沁人心脾一直是东方中国人的最爱。有些朋友喜欢晚上喝茶,然而医生却说喝茶减肥的人经常会陷入一些误区,从而导致效果不好。那么晚上喝什么茶减肥?

1、 减肥的首选茶当然是绿茶,绿茶中含有的化合物能够溶解我们体内的脂肪,维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。减肥的同时能够改善面色,喝荷叶茶的时候最好是空腹饮用,不用节食过段时间你就会发现你的口味就会又变化,会比较喜欢清淡的食物。

2、 并不是茶叶越贵,减肥效果越好。茶叶呢,其实喝的效果都是一样的,之所以很多价格贵,是因为口感的不同,所以价格偏贵。但是起到的作用呢都是一样的,喝茶呢就靠自己的喜爱和口感来选择了。

3、 很多人认为喝淡茶就能对减肥有帮助。这个呢,应该每天坚持喝,才能到效果的。但是建议晚上不要喝茶哦,因为会影响睡眠的。最后我要说的是很多人认为喝茶减肥效果可以长期维持。

4、荷叶茶。就是用荷花的叶子或花泡水喝,不仅可以使人神轻气爽,还有改善面色、更可以起到减肥的效果。每天喝六包,有便秘的人一天可以喝4包。喝荷叶茶要泡的浓浓的,最好是空腹时喝。

5、黑茶。一般女性减肥最大的烦恼都在肚子上,而喝黑茶减少肚子脂肪的增。用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶,在饭前饭后各喝一杯。长时间的坚持下去一定有效果。

6、乌龙茶。在饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可以促进脂肪的分解,让脂肪不被身体吸收就直接排出体外,防止了因为脂肪太多而引发的肥胖。

7、市场上的减肥茶不要随便乱喝,可以自创点橙皮茶。橙子皮具有促进消化的功能,功效不比陈皮差,在冬天可以喝橙皮蜂蜜茶,是很好的养生减肥的茶水。

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