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问医生

韩国总统保健医的美容养生秘籍

2014-09-1639健康网王小楠
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核心提示:今年已年近七旬的许俊平精神矍铄,声音洪亮,谈起他的整形专业仍是滔滔不绝。他曾是韩国的陆军大校,并在1998—2002年期间专门从事韩国总统府的保健医生,为多名韩国前任总统及高层领导人提供保健服务,也被尊称为“国宝级人物”。

  许俊平责任韩国高层领导人的保健工作,多年来从未出现差错,获得过无数次表彰。韩国最高领导人喜欢吃什么?有哪些有趣的生活习惯?近日徐俊平接受了39健康网的专访,与大家分享他的美容秘籍,据其介绍,这些秘籍都是他曾经为韩国总统提供过的。

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韩国奥莱整形医院一分院许俊平

  每天多喝一点水

  水是一切生命的源头,尤其对于美容是至关重要。

  “再怎么强调喝水的好处都不为过,”许俊平告诉39健康网编辑,“今天喝水了吗?”是他每次见到总统和政要们都要提出的问题。

  人体有大约三分之二的组织是由水所构成,并且各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作,因此倘若能感觉到疲倦,其实最好的方法便是补充水分。

  喝水虽然看起来不重要,但最小量的水是维持皮肤弹力的基础,可直接排出体内的毒素。

  据许俊平介绍,皮肤新陈代谢从表皮最下层的基底层开始,不断细胞分裂,从下层逐渐向上推进,之后最外层的角质层脱落。而这个过程年轻时需要26~28 天,随着新陈代谢的速度减缓,到了50 岁大概延长到37~42 天,因此皮肤会显得衰老。

  从健康的角度来说,对于女人来说,并不是喝得越多越好,每天8杯水就可满足身体是正常需要,反而是男人更需要多喝水。

  美国学者通过大量的研究发现,多喝水可以预防尿结石和膀胱癌,一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32%。

  但如何才能正确的喝到水呢?据2005年的一项研究表明,那些在15分钟内喝入大量水分的人,只会把大部分水分排出体外,反而小口喝水的人反而能让水分在体内时间保留更久。

  许俊平提醒39健康网的网友,喝水时不要猛灌,放慢节奏反而更起作用。

  洗脸要用酸性洁面霜

  除了补充水分的保养方法之外,面部清洁和营养才是美容的关键。

  每天我们的肌肤都要接触许多的灰尘和细菌,加上电脑、手机和ipad的普及,电脑辐射所带给普通人的肌肤污染更为严重,因此每天认真地洗脸很重要。

  然而许多人都习惯用香皂洗脸,在许俊平看来,这种方式显然是错误的。因为人体的肌肤通常成弱酸性,而香皂却是碱性的产品,酸碱相抗会对皮肤造成伤害。为此许俊平建议39健康网网友,在洗脸时应多使用洗面奶

  据许俊平介绍,含有ph5.5的酸性洗面奶可抑制皮肤内的有害菌生长,更有效地保持面部清洁。

  在清除面部的灰尘之后,要适当地涂抹一层营养水,这不仅能补充皮肤水分和营养,而且可以中和洗面奶中的酸性成分,使皮肤恢复正常的PH值。

  除此之外,每天涂抹营养霜也是皮肤保养的必备工作。

  皮肤有一层天然的皮脂膜,可从外部污染中保护皮肤,保持皮肤平衡,强化皮肤各种滋润、弹性功能,解除皮肤的生理功能及各种皮肤烦恼的作用。

  但在洁面时天然皮脂膜很容易被损坏,许俊平告诉39健康网编辑,营养霜是给皮肤充当保护膜。

  那我们一般如何正确地使用营养霜呢?营养霜一般分为日霜、晚霜和眼霜三种。因为要应付一天中皮肤所承受的全部压力,所以早上的保养尤为重要,许俊平建议39健康网网友要使用一支保护性强的日霜。

  而晚上和眼部肌肤对于营养霜的吸收力特别强,若选择滋润型的晚霜(或眼霜),保养效果会事半功倍。

  充分睡眠保证弹性皮肤

  比起各种高档的保养品和美容小窍门,没有任何方法比睡眠更加有效。

  在拥有30多年从医经历的许俊平看来,在所有的美容秘诀当中,最重要的一项是要有充足的睡眠。

  据许俊平介绍,长期失眠会引起人体的精神系统紊乱,内分泌系统失调,肌肤血液循环不畅,皮肤水分和脂肪分泌减少,从而导致面色灰暗,皮肤失去光泽。

  一般来说,正常人每天都应该保证至少7个小时的睡眠时间。这是因为人体的肌肉、内脏器官在夜晚处于相对安静状态,而皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供充足的营养和氧气。

  皮肤在血液的供应下,能得到很好的营养,起到预防和延缓皮肤衰老的作用。而睡眠时人体抗氧化酶活性更高,能更有效地清除体内的自由基,保持皮肤的年轻状态。

  但现在社会竞争加剧,焦虑已逐渐成为公众的普遍心态,有越来越多的人患上了失眠症

  对此,许俊平建议39健康网网友,若想提高睡眠质量,可以选择在白天适当增加活动量,并制定标准的作息时间,能保证早睡早起的生活节奏。

  每天最佳的入睡时间为晚上22点至次日早6点起床。如果因晚睡无法达到这个时间,次日早上也不要再赖床补觉。经常熬夜的人要养成午睡的好习惯,既能补偿夜间睡眠不足,又能顺应人体的养护需要。

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