本期数说

如何快速瘦小腿?这个问题似乎总在困扰着爱美的人们,特别是想在夏天穿着漂亮的短裙,露出纤细美腿的女性。39整形调查显示,超7成的人都有萝卜腿的困扰。到底粗粗的萝卜腿还有救吗?什么是瘦小腿最有效的方法?

超7成人是萝卜腿 仅1成人接受医学方法瘦腿

超7成人是萝卜腿
超7成人:我的小腿粗

近3成人:我不是萝卜腿
近4成人:运动方法瘦小腿比较好
1成人:接受医学美容方法快速瘦小腿
3成人:偏爱按摩瘦小腿
两成人:通过控制饮食瘦腿
仅1成人接受医学方法瘦腿

女生瘦小腿常用的方法 你都试过吗

  • 运动
    运动方法瘦小腿

    坚持运动瘦小腿效果好,先放松小腿的肌肉或者脂肪,再配合一些紧致小腿曲线的局部塑身运动,如慢跑、快走等。对小腿来说,低强度运动锻炼效果好。

    快走:走路的时候注意迈大步,尽量大,越大越好,并且后蹬的时候有意识地点脚尖,这样有助于小腿塑形,很有效。

    少坐多站:不要整天对着电视、电脑,久坐不动,腰腹部和腿部容易浮肿、堆积脂肪。要少坐多站,多站起来走动。

  • 饮食方法瘦小腿

    有三种对瘦腿有一定效果的食物:第一个是维他命E,能帮助去除水肿;第二个是维他命B群,它能加速新陈代谢;第三个是要少吃盐,这样可以去水肿。

    菠菜:菠菜含有丰富的钾及维他命A和C,能够平衡新陈代谢,帮助瘦腿。而且菠菜的含铁量很高,还可以美白。

    绿茶:绿茶中富含丰富的维生素C、E,可以利尿,饭后喝绿茶可以帮助身体排毒消脂,达到瘦腿的效果。

  • 按摩方法瘦小腿

    按摩也是比较直接有效的腿部塑形方式,通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,促进血液和淋巴循环,排毒素消水肿。

    粗粒食用盐瘦腿法:每次洗澡时用少许粗粒盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右,按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净即可。

  • 冷热浴交替法瘦小腿

    冷热浴交替法,是流行的日常瘦腿方法之一。盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。

    注意控制水温以免烫伤皮肤,皮肤有破损、湿疹等不宜用此法。

医学技术瘦小腿 对症下药最重要

自测:你的粗腿是什么类型?

在选择医学技术瘦小腿前,首先需要弄清楚腿粗的原因,对症选择适合的手术方法。小腿粗在年轻女性中很常见,但并不是只要腿粗就能吸脂瘦小腿。美眉们可以自己检验一下,如果绷紧小腿时,只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪,说明小腿肌肉比较发达,皮下脂肪不多,不适合用吸脂术瘦小腿;相反,如果绷紧小腿时也可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪,那么小腿的脂肪较厚,可以通过吸脂手术收到较好的瘦腿效果。[详细]

编辑提示:吸脂手术虽然是一个比较好的塑形手段,但毕竟是一个手术,有一定的风险,并非瘦小腿的首选方式。从健康角度来说,年轻女孩瘦小腿可以通过运动、饮食和生活习惯来调理,虽然见效比较慢,但是胜在无创伤无副作用,好过一开始就选择吸脂手术。

  • POINT1 >> 肌肉型小腿不适宜吸脂

    肌肉型小腿并不适宜吸脂手术,抽取之后也没有用。针对小腿肌肉发达的情况,可以采用微创射频瘦小腿、非手术注射瘦小腿针这两种方法,前者难度大、对医生技术要求高;后者不能立刻见效,药物吸收起效有一个过程。[详细]

  • POINT2 >> 小腿吸脂术的注意事项

    决定吸脂瘦小腿后,一定要选择正规的整形美容机构和权威、经验丰富的专家。术前一定要和医生进行详细的沟通,通过沟通,医生会判断你的期望值是否合理,根据腿型决定抽吸量。术后不需要节食,但要严格遵照医嘱进行护理。[详细]

  • POINT3 >> 吸脂手术的副作用

    如果皮下脂肪吸出过多,可能会出现水泡甚至坏死,遗留瘢痕;麻木及针刺感,一般1-3个月会逐渐恢复;吸脂后轻度的不均匀,通过穿弹力束身衣,适当按摩,1-3个月可逐渐平整;如果吸脂部位严重不对称,需要再次吸脂进行修整。[详细]

下期调查

宽宽的大饼脸该怎样瘦脸呢?

1、你是什么脸型?
2、你觉得什么脸型最好看?
3、你愿意用下面哪些方法瘦脸?

往期回顾

网友评论

5, 1, 20 已有0条评论 查看更多评论>>
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 联系我们