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熟女防落发 5大小妙招

2015-12-1839健康网
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核心提示:女性到了中年也会出现掉发的情况。那要如何防止掉发呢?下面专家教你5个妙招。

  1.每天睡饱勤运动

  女性落发是指头皮毛囊进入休止期导致的掉发,与作息、压力有关,熟龄女性应每天睡足8小时、勿熬夜,养成运动习惯、纾解压力,可预防或减缓落发。

  2.检查甲状腺功能

  女性已有落发问题者,若再合并甲状腺异常,掉发会更厉害,若熟龄族发现有手抖、眼凸或疲倦、水肿等症状,应尽速就医抽血检查是否有甲状腺异常。

  3.吃蛤蜊助生新发

  补充锌、铁质和维他命B群等营养素,可提供毛囊养分,有助女性落发者再生新发,建议熟龄族可适量补充牡蛎、蛤蜊等贝类海鲜,及菠菜牛肉等食物。

  4.停经后恐变严重

  雌激素可强健发质、防落发,熟龄女性停经后,雌激素分泌减少,已有落发问题的女性此时症状会更严重,是否补充女性荷尔蒙改善,应征询妇产科医师专业意见,才不致增加乳癌等风险。

  5.照光植发可治疗

  女性落发患者经医师评估后,可选择照光、植发等治疗,建议少吃重辣、重咸等食物,防脂漏性皮肤炎,若不忌口会使头皮更油,搔抓止痒反增加掉发量。

  数据源:开业皮肤科医师徐常捷

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